現在正是2016年三伏天的中伏了，正值中伏，是除濕健脾的優佳時機。

中醫認為致使人們得病的有六大自然邪氣，分別是風、寒、暑、濕、燥、火，除此之外還有著兩大病理邪氣，瘀血和痰。

現代困擾人們的多位慢性病，比如糖尿病、癌癥、高血壓和心臟病等等。致使這些病痛的病理因素多是火邪、濕邪和瘀邪。它們之間相互合并，狼狽為奸，把人的身體搞得七零八落，而濕邪則是其中難纏的邪氣，因為濕氣黏滯，就像膠水一樣容易粘在外物上，因此濕氣侵襲身體一般病程較長、反復發作、纏綿難愈。

現代病之所以難治關鍵在于濕氣在體內的淤積。

由于濕邪侵犯的部位不一樣，可以把濕邪分為五級寒濕，我們可以根據自身的癥狀來判斷體濕存在的位置。

一級寒濕在表皮

現代人體質虛弱，體內濕氣橫行，從上到下，由里及外無所不入，當濕氣外抵皮表后，就會降低皮膚的抵抗外邪的能力，使皮膚敏感度增加，極易產生過敏，如長濕疹，皮膚瘙癢、紅暈和皮疹等。

二級寒濕在腠理

濕氣在體內的形態變幻莫測，它時而化成有形的液體，時而化成無形的氣體，有的時候卻是一種半固態半液態的形態。當濕邪堆積在人的腠理之間時，就會形成人們痛恨厭惡的脂肪，導致現代的肥胖。

三級寒濕在肌肉

有些人每天早上到該起床的時候仍覺得很困，感覺頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神；或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈——這是因為濕邪侵襲人體的肌肉組織所致。中醫所言“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受——猶如穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

除此之外，濕邪還會引起身體肌肉的酸痛僵硬感，如肩頸僵硬和腰酸背痛。

四級寒濕在骨骼

濕邪猶如骯臟的水氣一般，它具有腐蝕性，會改變器官的性狀和降低組織的功能，特別是侵襲骨骼時會使骨關節變形，產生多種不適，如現在中老年人容易患有的肩周炎、腰椎間盤突出、風濕性關節炎和股骨頭壞死等。

五級寒濕在臟腑

各臟腑相比之下，濕邪容易侵犯人體的胃腸道，判別便捷的方式是看大便：如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕；如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點；如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。

如果您實在不愿意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有濕的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害。